要想在学校里变得又高又瘦又白，需要多方面的综合努力。
首先，要注意饮食，均衡摄取含丰富蛋白质和维生素的食物，避免高热量、高油脂的食物。
其次，要强化锻炼，通过跑步、游泳等运动来增强体质和塑造身材。同时，保持良好的睡眠习惯，充分的睡眠有助于身体的健康和美容。另外，切忌暴晒、抽烟等不良习惯，要注重护肤。如果需要，可以采取一些科学的美容方式，如正确使用化妆品、保湿等。综上所述，以良好的生活方式为基础，再加上一些科学的美容方式，就可以在学校里变得又高又瘦又白。
要在学校里变得又高又瘦又白，需要注意营养均衡，多吃高蛋白、低热量的食物，少吃垃圾食品。进行适当的运动锻炼，可以选择跑步、游泳、瑜伽等方式，有针对性地锻炼身体部位。保持充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复时间。同时，防晒也很重要，可以选择适合自己的防晒霜，避免晒黑。还要保持良好的心态，积极乐观地面对学习和生活，才能健康地成长，变得更加高大娇美。