材料：胡萝卜200克、西兰花200克、苹果200克、柠檬100克。

具体做法如下：

1.将胡萝卜洗净后切成小块；;

2.苹果洗净后去核去皮，切成小块；;

3.柠檬去皮，果肉切块备用；;

4.西兰花洗净切碎；;

5.将胡萝卜、苹果、柠檬、西兰花放入榨汁机中搅打成汁；;

6.将榨好的果菜汁倒入杯中，加入凉开水搅匀即可。