要在3公里跑步中感到不累且快速，你可以尝试以下几个方法：
热身和拉伸：在开始跑步前，进行适当的热身运动和拉伸以准备身体。
均匀的呼吸：保持深而均匀的呼吸，以提供足够的氧气供应给身体。
保持正确的姿势：保持直立且放松的姿势，避免浪费过多的能量。
1. 填写企业信息：在表格的最上方填写企业名称、纳税人识别号、税务登记号等基本信息。
2. 填写申报期信息：在表格中填写申报期起止时间、退税类别等信息。
3. 填写退税品目信息：在表格中填写每个品目的名称、编码、数量、单价、金额等信息。
4. 填写退税申报金额：在表格中填写每个品目的退税金额、退税率、退税额等信息。
5. 填写其他信息：在表格中填写其他需要说明的信息，如加工贸易方式、出口国别等。
6. 盖章并签字：在表格最后一页盖上企业公章，并由企业法定代表人签字确认。
需要注意的是，填写3减1申报表时需要严格按照实际情况填写，如填写虚假信息可能会被税务机关追究法律责任。此外，填写表格时需要仔细核对信息，确保填写的数据准确无误。