跳投是篮球中非常实用的技术，掌握好跳投的实战运用非常重要。在训练跳投时，应该注重以下几点：
保持平衡：跳投时，要保持身体的平衡，特别是下半身。双脚着地时，应该与肩同宽，膝盖微微弯曲。
起跳：起跳时，要利用腿部和臀部的力量，将身体推向上方。起跳的高度要适中，不要过高或过低。
投篮姿势：投篮时，要保持手臂和手腕的放松，将球放在食指和中指的指尖上。同时，要保持眼睛注视着篮筐，注意力集中。
掌握节奏：跳投时，要掌握好节奏感，不要急于出手，也不要过慢。掌握好节奏可以让投篮更加稳定和准确。
多练习：要想掌握好跳投技术，需要多加练习。可以在篮下、中距离和三分线外等不同位置练习跳投，提高自己的投篮准确性和自信心。
总之，跳投是一项非常重要的篮球技术，只有通过不断的练习和实战经验的积累，才能真正掌握好跳投技术，提高自己的篮球水平。
跳投时避免弓背的技巧如下：
保持正确的姿势：站立时保持直立，抬头挺胸，两腿微屈，双手持球于胸前。跳起时，脚尖和膝盖应该与地面保持平行。
加强核心力量：核心力量是保持身体平衡的关键。通过仰卧起坐、平板支撑等训练，增强腹部和背部肌肉的力量，有助于在跳投时保持正确的姿势。
练习平衡感：在练习跳投时，可以尝试单脚起跳或闭眼起跳，以提高平衡感。
注意放松肌肉：在跳投前，深呼吸并放松全身肌肉，有助于减少身体的僵硬和弓背现象。
注意球的位置和投篮力度：将球置于胸前，控制好投篮的力度和方向，避免因过度用力或追求角度而产生不必要的身体扭曲。
反复练习：通过反复练习跳投，形成正确的肌肉记忆，使自己在跳投时能够自然而然地保持正确的姿势。
遵循这些技巧并加以练习，可以有效避免跳投时弓背的现象。