跑走结合锻炼有用。你在锻炼时，可以跑步和走步相结合，先走步，再跑步，再走步，对青年人来说跑步最好，对中年人来说跑走结合最好，对老年人来说走步最好，总之跑走结合锻炼身体，有益而无害。