采桑葚的最佳时间是在6月和7月。在这段时间内，天气较为温暖，桑树的叶子会变得鲜艳且颜色深绿，同时果实也变得鲜红鲜艳，非常吸引人。在采桑葚时，最好挑选成熟的桑树，避免采到未成熟的桑树果实。同时，尽可能在早晨或傍晚的时间去采摘，这样果实更加鲜艳，更容易被识别。
去房山采摘桑果比较好。因为在山里边空气非常干净，没有污染，所以采桑果是最好的地方。所以才方便的时候，炮友们可去那里采桑果。
采桑谣最合适穿着轻便舒适的衣服。
轻便舒适的衣服可以让人在采摘桑叶的过程中更加自由灵活，不会受到束缚。
此外，由于采桑谣通常在夏季进行，所以透气性好的衣物也能够帮助身体散热，减少出汗不适感。
除了轻便舒适的衣服，还可以考虑穿着长袖衣物以防止被蚊虫叮咬。
另外，带上一顶宽边帽子和太阳镜也是很有必要的，可以保护头部和眼睛免受阳光的直射。
最重要的是，要记得携带足够的水和防晒用品，保持身体的水分和皮肤的健康。