通常需要以下几个步骤：

1. **了解大赛规则**：你需要详细了解大赛的规则、赛程、评分标准、提交的截止日期等。这些信息通常可以在大赛的官方网站或相关教育机构的公告中找到。

2. **组建团队**：大多数商科综合能力大赛都需要团队合作。你可以根据比赛要求，选择具有不同专长的同学组成团队，比如市场营销、财务管理、会计、人力资源等。

3. **选题与研究**：根据大赛的主题和要求，选择一个具体的商业问题或案例进行研究。这个问题应该既有现实意义，也能够展示你们的综合实力。

4. **撰写商业计划书**：在深入研究的基础上，撰写一份详细的商业计划书。这份计划书应该包括市场分析、竞争策略、营销计划、财务预测、风险评估等内容。

5. **实践操作**：有些大赛可能要求实际的商业实践，比如模拟经营、股票投资模拟等。你需要根据大赛的要求，进行实际操作并记录结果。

6. **准备陈述和答辩**：在提交商业计划书后，通常需要进行口头陈述和答辩。你需要准备好演讲稿，练习演讲技巧，并准备好回答评委可能提出的问题。

7. **参加比赛**：按照大赛安排的时间和地点参加比赛，展示你们的项目，并进行陈述和答辩。

8. **反馈与改进**：比赛结束后，认真听取评委的反馈意见，找出自己项目的不足之处，并进行改进。

在整个过程中，重要的是团队的合作与沟通，以及对于商业知识的运用和创新思维的展现。同时，也要注意时间管理，确保能够在截止日期前完成所有准备工作。通过参加这样的大赛，不仅能够锻炼你的专业技能，还能够提高解决实际问题的能力。