1.腊八粥：原料有多种米、豆、干果和坚果，从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素；功效：对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用，
2.鸡汁粥：原料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥；做法：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用；功效：适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症；
3.核桃粥：原料：核桃仁30克，大米适量；做法：水煮成粥。
核桃粥具有补益身体的作用；功效：适用于老年人、小孩体弱者。
1.白粥，制作简单，但养生功效甚佳。
白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效，有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果。
2.绿豆粥，在南方经常食用。
绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，不过体虚者食用是需谨慎。
绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种健康的天然食品。
3.猪肝粥，猪肝含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是很好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的最佳选择，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。
1.银耳糖水：是用银耳制作的一道甜品，其中银耳富含维生素D；
2.枸杞银耳汤：是由红枸杞，银耳，冰糖等煮制而成的糖水；
3.红枣桂圆莲子百合枸杞糖水：要用新鲜百合和莲子煮制；
4.冰糖梨水：是一种饮品，由雪花梨块、冰糖等煮制而成的糖水，其性味甘酸而平；
5.双皮奶：有新鲜的牛奶、鸡蛋清、白糖、香草精做成的糖水；
6.姜撞奶：以姜汁和牛奶为主要原料加工制作而成，口感滑嫩，风味独特。