男人也有崩溃的时候，没有在夜深人静的时候情绪崩溃的都不算成功人士，人都有脆弱的时候，所以我们要有包容心，包容亲朋好友偶尔的情绪激动和失控。
好
一般根据个人体质和运动强度决定。
如果体质较好，且运动强度较小，如散步、慢跑等，可以一周运动3~5次，且每次运动时间在30分钟左右；如果体质较差，且运动强度较大，如跑步、快跑等，可以一周运动2~3次，且每次运动时间在15分钟左右。
根据多位专业人士的经验，中国男性大多数脚长在250mm左右，对应的跑鞋鞋码为40-41码。因此，在选择跑鞋时，建议根据自己的脚长和鞋码进行选择，并注意留出一些空间给脚趾。
另外，脚型也会影响跑鞋的选择，例如高足弓的人适合选择支撑型跑鞋，而低足弓的人适合选择缓冲型跑鞋。因此，在选择跑鞋时，还需要考虑自己的脚型。
最后，对于经常跑步的人，建议选择一双合适的跑鞋，能够提供足够的支撑和缓冲，有效减轻跑步时对脚部的冲击。