一、选名牌，不选杂牌。二，选官方大厂生产的，不选私人小厂生产的。三，看标识，有无食品生产许可证，有无食品安全生产检验证，产品合格证，生产日期，保质期。生产企业名称，厂址等。四，看食用油的颜色，是淡黄色的是好油，清彻不渾浊无渣质是好油。五，闻气味，有菜籽清香味的是好油。
选择食物的小技巧应为多元化、营养全面、追求新鲜的三个原则，可以使我们更好地提高生活品质和健康水平。
首先，多元化的选择可以让我们从各种食物中更好地吸取营养成分，并且避免某种单一营养素过剩或不足。
其次，选择营养全面的食物可以满足我们的各种营养需求，特别是要多选含有蛋白质、维生素、矿物质和纤维素多元素的食物。
最后，追求新鲜的食物可以保障我们稳定的保健目标。
此外，需要注意的是，人们挑选食物时还需要根据自身生理特点、气候、季节等各种因素进行选择，综合考虑不同角度的营养需求，以打造健康营养的完美菜单。
一、重量马桶越重越好，普通的马桶重量在50斤左右，好的马桶100斤左右。重量大的马桶密度大，质量比较过关。简单测试马桶重量的方法：双手拿起水箱盖，可以掂一掂它的重量。
二、水箱：高度越高，冲力越大抽水马桶储水箱漏水除有明显滴水声响可断定外，一般不易发觉，
三、釉面：光滑不起泡，色泽饱和最好注意马桶的釉面，质量好的马桶其釉面应该光洁顺滑无起泡，色泽饱和。在检验外表面釉面之后，还应该去摸一下马桶的下水道，如果粗糙的话，以后容易造成遗挂。
四、马桶盖的材料工程塑料比普通塑料要贵，但人体对工程塑料的感觉要舒服得多，盖板也不容易破碎。
五、冲水：能迅速排污又节水的最好从实用角度考虑，马桶首先应具备冲刷彻底的基本功能。所以，冲水方式很重要，马桶冲水分为直冲式、旋转虹吸式、漩涡虹吸
六、水件：按钮声音要清脆水件直接决定马桶的使用寿命。品牌马桶和普通马桶的水件质量区别很大，因为几乎家家都经历过水箱不出水之苦，所以，选择马桶的时候千万不要忽略的水件这个环节，鉴定方法就是可以听按钮声音发出清脆的声音为最好。
七、口径：表面施釉口径大大口径排污管道且内表面施釉的，不容易挂脏，排污迅速有力，有效的预防堵塞。测试方法，将整个手放进马桶口，一般能有一个手掌容量为最佳。
八、出水口：排污孔一个最好马桶底部的排污孔最好为一个，现在很多品牌的排污孔都是2-3个(根据不同的口径)，但是排污孔越多越影响冲力。