可以吃。

鸡蛋煮的时间以及营养：

1.“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟消化。

2.“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2个小时，煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分钟。

3.“5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓，而且有益于人体摄取营养。

凉水下锅，水开后算好5分钟，煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养素。

如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列化学变化。

蛋白质结构变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难消化。