一袋牛奶含3克碳水。牛奶是大家在日常生活当中很常见的一种饮品，现在的居民膳食指南当中，建议成人每天饮用250毫升的纯牛奶。牛奶当中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及人体生长所需的微量元素和维生素，具有非常高的营养价值。