100卡路里到150卡路里。

快走两公里路消耗大约100卡路里到150卡路里，快走有益于心肺和血液循环。走的路程越长，消耗的热量越大。长期坚持跑步有利于减肥，运动后不要暴饮暴食，否则得不到好的减肥效果。