、保持健康的生活方式：良好的饮食、充足的睡眠和适当的运动是保持身体健康的基础，也是美白肌肤的重要措施。应该多吃富含维生素和抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，少吃高糖和高脂肪的食物。
2、彻底清洁肌肤：每天用温水和适合自己肤质的洁面产品清洁肌肤，去除污垢和多余的皮脂，保持肌肤畅通。
3、防晒：紫外线是导致皮肤黑化的主要原因，因此要经常使用防晒霜或含有防晒成分的护肤品，以防止紫外线的伤害。
4、使用美白产品：美白产品可以减少黑色素的生成，减轻色斑和黑斑，让肌肤看起来更白皙。可以选择含有维生素C、果酸、熊果素等成分的美白产品。
5、保持乐观心态：情绪稳定、乐观、积极，可以促进身体内分泌正常，有助于美白肌肤
15岁处于青春期，生长发育还处于发育期，头发稀疏的情况并不是正常情况。这可能会导致一系列问题，如头发容易掉落、头发质量差等。通常这种情况可能受到一些因素的影响，如生活习惯、营养不良、遗传等。
建议考虑改善生活方式，摄入更多的蛋白质和维生素，多锻炼，保持精神舒适，规律的生活习惯，并咨询专业人员的建议，以针对症状采取适当措施。