我认为早餐应是6时30分至7时30分。餐后两小时应7时31至9时30分。中餐应是11时30分至12时30分，餐后两小时应是12时31分至14时30分。夜餐应是18时30分至19时30分，餐后两小时应是19时31至21时30分。
1、早班：7:20-15:30是一个早班，安排2人上班 。
2、中班：15:25-23:25是一个中班，安排2人上班。
3、晚班：23:20-第二天7:25是一晚班，安排2人上班。
4、另外安排1人，上午7:10-11:10，下午3:30-7:30点上班，另外一个人休息，休息的人安排和其他的人进行换班就可以。
1 可以瘦
2 因为早中餐是身体必须的能量来源，如果正常吃早中餐，身体的基本需求得到满足，晚餐不吃可以减少热量摄入，从而达到减肥的效果。
3 但是，如果晚餐不吃导致身体的营养摄入不足，会影响身体健康。
所以，如果想要减肥，还需注意饮食的均衡和合理。