在烫发方面，自己烫发和外面烫发两者都可能对发质造成一定的伤害。自己烫发时，掌握技巧不当或用具不当可能会导致烫发剂和高温对头发过度伤害，使头发变得干枯、毛躁和开叉。
而外面烫发时，由于美发师的技能和经验水平的不同，也会对头发造成不同程度的伤害。因此，无论是自己烫发还是外面烫发，都需要谨慎对待，选择适合自己发质和头发状态的烫发方式，并注意科学护发，避免头发受损。
烫发的药水可以挑选一些比较贵的药水，这样对头发的伤害更小一些。
高质量的药水多数是一些大品牌，不管是质量仍是本钱，都远高于通俗的药水。这类的药水中，含有维护头发的成份，烫发的同时，把毁伤减小到最低。而通俗的药水，只具有烫卷头发的才能，维护头发这方面，一定没法和高质量的药水比
自己在家烫发的方法如下：
1. 首先，你需要打理好前刘海，用卷筒梳把刘海朝内梳好，同时用吹风筒加热定型。
2. 然后，将头发分层次，用卷发棒从中间开始卷出1-2个卷，依次把头发分层次地卷好。
3. 接着，用吹风机加热头发，从里面到外面加热，用一只手将头发从里面翻起来。
4. 在此过程中，你可以用啫喱膏将头发定型，先取在手心，然后双手插入头发中对着头发揉搓，以达到烫发蓬松的感觉。
5. 最后，你需要喷上定型喷雾，从里面开始喷，以保持持久的烫发效果。
以上就是自己在家烫发的方法，希望对你有所帮助。