孝：孝是子能承其两亲，并能顺其意；孝的观念源远流长，殷商的甲骨文中就已出现孝字，在中国传统道德规范中，孝道具有特殊的地位和作用，汉字教育的教字，就由孝和文组成，因此教育的根本就建立在孝道人伦的基础上，一切的教育随之扩展开来，起到化育人民的作用。
于丹，是一位中国当代知名文化女学者，北京师范大学教授、博士生导师、北京师范大学文化创新与传播研究院院长，北京师范大学艺术与传媒学院副院长，国务院参事室特约研究员，著名电视策划人，被誉为中国电视业的军师，中共党员，北京市政协委员，中共十八大代表。
【子时】夜半，又名子夜、中夜，23时至01时；【丑时】鸡鸣，又名荒鸡，01时至03时；【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等，03时至05时；【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日，05时至07时；【辰时】食时，又名早食，07时至09时；【巳时】隅中，又名日禺等，09 时至11时；【午时】日中，又名日正、中午等，11时至13时；【未时】日?，又名日跌、日央等，13时至15时；【申时】哺时，又名日铺、夕食，15时至17时；【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚，17时至19时；【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等，19时至21时；【亥时】人定，又名定昏等，21时至23时。
早晨的八点半是指辰时。
最佳医学研究证明，早上的7点到8点是人的食欲最旺盛的时候，所以也是吃早餐最合适的时间段；如果早餐时间较早，那么用餐的数量相应增加或者午餐相应提前也是可以的；即可知，早上6点也是可以吃早餐的。
补充：
1.满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物：五谷杂粮；动物性食物：肉类、蛋类、奶制品等；富含维生素C，可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。
最后，最好再加两种坚果。
2.上午10点半左右，人体新陈代谢速度变快，需要进行加餐，这样做有助于集中精力、保持高效的学习工作状态。
加餐食谱：黄瓜、西红柿、牛奶、酸奶、豆腐干或者坚果。
但是加餐后，午饭就要根据胃口酌情减量。