李子的好处：
1. 促进消化。
2. 清肝利水。
新鲜李肉中含有多种氨基酸，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
3. 降压，导泻，镇咳。
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动。
4. 有很好的美容作用，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
李子的坏处：李子性寒，所以肠胃消化不良者应少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻。
李子苦涩的不能食用，不沉水的有毒，不能食用。
多食李子会使人生痰，助湿，甚至令人发虚热，脾胃虚弱的人不宜多吃。
正常人每天摄入的李子不应超过四个，否则容易引起不适。
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，可以促进消化，增加食欲。
⒉清肝利水。
新鲜李子中含多种氨基酸，生食有助于缓解腹水。
⒊导泻、镇咳。
李子中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也有助于镇咳。
4. 美容养颜。
李子中含有的氨基酸有助于的排毒、保护皮肤。
吃李子的好处：
1.李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，具有显着的利水降压作用，同时也具有止咳祛痰的作用。
2.李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
3.新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
吃李子的坏处：
1.多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。
故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
2.李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。