如果纯粹是为了锻炼身体的话，一个月100的跑量就相当于每天3.5公里左右的跑量，这个跑量属于中等偏下的水平，对于锻炼身体来说，已经足够了。在没有经常跑步的情况下，步频能达到170这个水平已经很不错了，说明你的底子还可以坚持跑吧，没问题。
算。正常情况下，人走路的频率是一分钟在60步左右，140步明显超过了正常走路的频率，而且是两倍还要多，应该算快步走了
答：56岁走10000步不多。
深度分析：以不快不慢的速度进行步行锻炼，步行10000步大约相当于6.5公里左右的路程，一个56岁的人坚持每天走10000步，可以达到步行锻炼的目的。