用料
排骨 1根
玉米 1个
食盐 适量
姜 1块
水 适量
料酒 适量
山药 1根
胡萝卜 1根
红枣 1小把
1、材料全部切好备用
2、排骨洗净焯水捞出控干
3、国内放少量油炒香葱姜
4、炒香葱姜后放入排骨煸炒一下
5、加适量清水烧开后关小火半小时,之后放入玉米、萝卜、山药、红枣,有枸杞放点,家里没有了这次没放。放入配料后煮二十分钟左右,配料熟了就可以,最后加适量盐调味就好啦
排骨玉米冬瓜汤是属于较低热量的食物,因为每500克的排骨玉米冬瓜汤只含有65千卡的热量。所以,适量吃一些排骨玉米冬瓜汤不会导致摄入过多热量。
可以是可以。
但是不追求美味的情况之下你可以选择这样炖排骨,炖排骨最好用专门的那种炖锅,这样炖排骨既有营养又好吃。如果没有炖锅的话,你选择高压锅吧。顺便告诉你我一般是怎样炖排骨:
1.把排骨切好,在沸水中焯一下,去掉其中的血水。
2.捞出来后,再烧好开水,把焯好的排骨放进去,葱、姜、花椒、大料少许,小火煮。期间放一点盐,可以使排骨入味。直到排骨的肉用筷子能扎动就基本熟了。
3.这时候可以放一些蔬菜进去,和排骨一起炖。把蔬菜炖烂后大火收汤汁,加适当盐、味精就可以出锅了。
炖排骨容易烂的窍门: 炖排骨放点醋,可以使其易熟。可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,利于吸收,营养价值更高。
炖排骨汤更鲜小技巧:炖排骨时,在锅里加入几块洗干净的桔子皮,可除异味和油腻感,同时,可以使你的汤味道更鲜美。炖排骨最好炖到排骨的骨头可以嚼动为止。
A、如果吃骨头是想补钙的话,就要炖2个小时左右,吃的时候要嚼嚼骨头,因为骨头里的钙很难融入水中,所以希望汤营养美味就要久一些。
B、如果就是想吃排骨,时间不用很久,大约30~50分钟就可以吃了。