腿韧性差的人，建议练习一些柔韧性较强的功夫，例如瑜伽、普拉提、舞蹈等，这些运动可以增强身体的柔韧性和灵活性。
同时，可以练习一些简单的瑜伽韵律，如下犬式和蹲式，这些动作可以增强腿部肌肉的力量和灵活性，逐渐提高腿部的韧性。
还可以练习少林功夫中的基础动作，如鞭腿、侧踢、穿心腿等，通过不断练习，逐渐提高腿部肌肉的灵活性和响应力，使腿部的韧性得到提高。但需要注意，要逐渐增加训练强度，避免过度训练导致受伤。
促进血液循环，这属于健身养生的一项。好吃特别多。没有什么坏处，就是不经常做这个动作的人要小心，不要摔倒，这个动作主要靠两只胳膊支撑。
腿骨伤残等级划分为10级，从轻到重依次为10级至1级。评定标准包括：骨缺损或畸形长度、骨关节功能障碍程度、行走功能障碍程度、日常生活活动能力受限程度、韧带损伤严重程度等。
1级伤残为最严重，表现为行走完全丧失或仅能借助辅助器具行走；10级伤残为最轻，表现为骨缺损或畸形轻微，骨关节功能障碍轻度，行走功能无明显影响。