喝蛋白质粉的时间没有固定的规定，一般建议在饭前或者运动后饮用。早上喝可以提供一定的能量和营养，帮助维持身体的正常代谢；晚上喝可以帮助恢复运动后的肌肉组织，并补充营养。根据个人的需要和习惯选择合适的时间饮用即可。