蛋黄的主要成分是百分之十七点五的蛋白质，百分之三十二点五的脂肪，还有大约百分之四十八的水和百分之二的矿物质，以及多种维生素等。
具体成分举例如下：蛋清的蛋白质含量仅有百分之十一左右，绝大多数脂肪集中在蛋黄部分，蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，蛋黄中含有维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等脂溶性维生素。
各种微量元素也一样集中在蛋黄中。
蛋黄中有大量的磷，还有不少的铁。
同时，鸡蛋中所有的卵磷脂均来自蛋黄，而卵磷脂可以提供胆碱，帮助合成一种重要的神经递质乙酰胆碱。
可以预防烂嘴角，舌炎，嘴唇裂口等；各种微量元素集中在蛋黄中，蛋黄中有大量的磷，还有不少的铁，同时，鸡蛋中所有的卵磷脂均来自蛋黄，而卵磷脂可以提供胆碱，帮助合成一种重要的神经递质乙酰胆碱，所以，婴儿的第一种辅食，往往就是鸡蛋黄，蛋黄对孩子补铁有益，对孩子的大脑发育也有益；蛋黄里含有的叶黄素和玉米黄素还可帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
蛋黄属于高胆固醇食物。
一个鸡蛋中约含胆固醇290毫克左右，而胆黄中占一大部分。
一个70公斤体重的成年人，体内大约有胆固醇140克，每日大约更新1克，其中五分之四，在体内代谢产生，只有五分之一，需从食物补充，每人每日从食物中摄取胆固醇200毫克，即一个蛋黄，就可满足身体需要。
每100克食物中胆固醇含量低于100毫克的食物称为低胆固醇食物，如鳗鱼、鲳鱼、鲤鱼、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等；每100克食物中胆固醇含量为100到200毫克的食物称为中度胆固醇食物，如草鱼、鲫鱼、鲢鱼、黄鳝、河鳗、甲鱼、蟹肉、猪排、鸡肉等；每100克食物中胆固醇含量为200到300毫克的食物称高胆固醇食物，如猪肾、猪肝、猪肚、蚌肉、猪肉、蛋黄、蟹黄等。
高胆固醇血症的患者应尽量少吃或不吃高胆固醇的食物。