去掉酱料：为了减少摄入的热量，应该去掉汉堡的酱料1。
控制摄入量：一顿餐的热量摄入量应控制在500kcal以内1。
不喝含糖饮料：可以选择美式咖啡、0度可乐、雪碧或红茶，或者椰子水，避免含糖的饮料1。
不吃甜食：应避免吃冰淇淋、派等甜食1。
搭配食物：可以选择去酸黄瓜的双吉和一个香芋派作为午餐，但要注意控制热量摄入
今儿早晨想吃汉堡，然后就点了一个，减脂期也可以吃汉堡，
今儿点的是原味双层板烧鸡腿麦满分，早餐的汉堡其实比较小的，备注不要放酱料，送到去掉皮。主食碳水有了，这个面包其实一片也比较薄，这里头的蛋白质对我来说少了一点，我自己添了一杯无糖豆浆，蛋白质有了，再搭配羽衣甘蓝，完美，吃的好满足，好撑呀，哈哈哈
因为我早上都空腹运动，碳水我会要有主食，锻炼完刚好补充快碳
麦当劳是全球大型跨国连锁餐厅，1954年创立于美国芝加哥。它的发展历程和商业模式如下：
- 发展历程：
1.1954年，麦当劳兄弟在美国创立了麦当劳餐厅，并开创了快餐生产线模式。
2.1955年，第一家麦当劳汽车餐厅开业。
3.1965年，麦当劳上市，股票价值一度超过了美国福特汽车公司。
4.1990年10月8日，麦当劳正式进入中国内地市场，在深圳开设了内地第一家麦当劳餐厅。
5.2022年，麦当劳在中国内地的餐厅数量已接近5000家，每年服务顾客超过10亿人次。
- 商业模式：
1.产品定位：以汉堡为主打产品，同时提供薯条、可乐等快餐食品。
2.经营策略：通过减少食物种类、专注主力产品、取消全部服务员、改为自助取餐、创造良好的家庭用餐环境等措施，提高了经营效率和顾客满意度。
3.供应链管理：建立了一条高效的供应链体系，实现了食材采购、加工、配送的标准化流程。
4.特许经营：通过特许经营模式，在全球范围内扩大了品牌影响力和市场份额。
5.房地产投资：麦当劳创始人曾说过“其实我不做汉堡业务，我真正的生意是房地产”。通过租赁或购买店铺，实现了餐饮业务和房地产投资的协同发展。