都是很好的绿色健康食品，只是营养成分不同。
1.燕麦富含膳食纤维，脂肪和热量低，饱腹感强；
2.芝麻糊主是富含微量元素和维生素，所含膳食纤维比燕麦少，特别适合老年朋友。
都对人体有好处，都具备较高的营养价值。
燕麦片是可以和花生一起吃的，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；花生可增强记忆力、健脑和抗衰老。
下面介绍下花生燕麦粥的做法。
主料：花生50g，燕麦片50g，大米50g 。
辅料：水适量 。
1.准备好材料。
2.锅里加水，倒入花生和大米，燕麦，按下煮饭档。
3.煮熟后即可食用。