⒈茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
⒉茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
⒊饮茶对预防龋齿有很大好处。
据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少百分之六十。
⒌饮茶能使中枢神经兴奋，增强运动能力。
茶泡得太浓，喝得太多，会刺激胃酸和肠胃液增加，引起肠胃不适。
尤其空腹喝浓茶，会稀释胃液，降低胃液的浓度，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力、消化不良、腹胀、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至还会引起胃溃疡、十二指肠溃疡。
茶中的咖啡因刺激胃液分泌，加重动性胃溃疡患者病情，影响溃疡愈合。
茶里咖啡碱的作用，常会使心脏机能亢进，精神兴奋，有人会一夜失眠到天亮。
还有由于新茶（存放不足半个月的新茶更应忌喝）存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。
喝茶叶茶的好处：
1.有利于振奋精神，提高工作以及学习能力；
2.有利于杀灭肠道的有害细菌，同时又能激活和保护肠道中的有益微生物，提高白血球和淋巴细胞的数量和活性，促进脾脏细胞中的细胞间素的形成，增强人体的免疫功能；
3.有利于利尿解毒，茶叶的咖啡碱、可可碱与茶碱都易溶于水，通过饮茶被吸收后能舒张肾血管、增强肾脏中的血流量；
喝茶叶茶的坏处：
1.茶叶茶中的茶碱可以刺激中枢神经，会引起失眠、烦躁等症状；
2.喝茶叶茶还可以引起胃酸分泌过度，引起烧心、反酸，比较严重则会引起胃痛、溃疡等。