中学生可以吃的营养品有很多。
具体情况如下：DHA。
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一，人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力；鱼油。
深海鱼油主要成分分别为EPA和DHA，EPA的作用是畅通血管，而DHA对人体大脑有很好的作用，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，所以适当补充深海鱼油有好处；卵磷脂。
卵磷脂能够有效的消除大脑疲劳现象，增强大脑的活力，让我们的学习效率或者是工作效率得到有效的提升，同时也能够促进大脑发育，增强考生记忆力。
桃子，含铁量高，据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。
铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
杏，含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便。
西瓜清热解暑，西瓜富含维生素、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗等有一定的辅助疗效。
木瓜，能治疗蛋白质消化障碍，木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。
木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态。
1.核桃：它是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。
2.鸡蛋：它的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
3.香蕉：它是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
4.黄花菜：它富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素，这些均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为健脑菜。
5.鱼类：它可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。