1.正确认识考试，确定合理的目标正确地认识考试，有助于我们进行针对性地复习。
考试是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的学校进行学习；
2.保持平常心，缓解考试焦虑 考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩；
3.加强心理调整，保持考前状态 考试前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响，应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。
积极的进行自我暗示，每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍不要害怕，通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变心里观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
放松入静训练，找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。
开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软，每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
别太在意自身的反应，害怕总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果害怕时太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化紧张，使其一步一步的加重，而当不去管害怕反应时，由于紧张得不到注意和强化，恐惧反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
1.遇到困难便退缩，是无信心无力量的表现，而这些特点一般源于自卑心理。
不安全感，焦虑的困扰，需要实际行动走出困境。
最简单的方法是寻找自己的兴趣爱好和特长，做自己想做的事情。
慢慢地转移注意力，建立自信和交往圈子；
2.最重要的是要勇敢面对现实的问题，找出问题的原因。
遇到困难的时候应该勇敢的去面对，失败并不可怕，可怕的是不敢面对困难，正确的处理好困难能使人进步。