1.首先选择舒服的姿势，建议平躺，这样有助于调整，增加肺活量；
2.接着开始深呼吸，呼气时充分将腹部排空，放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止；
3.将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，经肺脏、气管、喉头吐放出来。
在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三到四秒，慢慢练习继续增加即可。
1.重视课堂的学习效率，课后还要注重基础知识的学习和基本技能的培养，要多记公式、定理，因为它们是学好数学的关键和必备条件。
2.多做习题，养成良好的解题习惯，做的题目要有代表性。
4.要有耐心，有毅力，多和老师同学交流，对自己有信心。
基础的近义词：
1.底子、
2.根源、
3.根基、
4.底细、
5.根蒂、
6.根底、
7.基本、
8.本原、
9.根本、
10.根柢。
情况的近义词：
1.境况、
2.状况、
3.处境、
4.景况、
5.意况、
6.情景、
7.环境、
8.情形、
9.情状。