开着灯睡觉会严重影响人的身体健康。
1.人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规；
2.夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生；
3.入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低开灯睡觉不但影响人体免疫力；
4.对婴儿幼儿来说，开灯睡觉容易造成婴幼儿骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好；
5.婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统， 对婴幼儿的视力发育不利；
6.眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
用wifi下了视频离线缓存，关闭wifi后，再次查看已缓存的视频，是不需要耗费流量的。
因为缓存已经在手机里，就等于已经下载好视频在手机，随时观看，看多少次都是可以的。
只要在观看前确定已全片缓存完毕，即可观看。
但是由于手机很多视频软件虽然下载了影片，但开着流量还是会有广告植入的，也就是说会有少量流量的，建议关闭网络观看最好。
开着电视看书一般不能提高注意力，反而会被电视机里的画面所吸引，不能高度集中注意力。
研究指出，注意力是集中还是涣散直接影响着读书的效果。
读书的目的就是理解书的精神实质，记住书的主要内容，要做到这些，就必须集中注意力，特别是在深入思考书中所讲内容的深刻含义时，必须聚精会神，高度集中注意力。
所以说在阅读过程中集中注意力是理解和记忆的前提条件。
那种随意乱翻，心不在焉的读书是没有什么收获的。