材料：燕麦半碗，糙米半碗，桂圆五个。
步骤：1、准备好糙米和燕麦，并洗干净。
2、拿几个桂圆干，把壳剥开，将桂圆肉放到碗里。
3、在电饭锅中，放入适量的开水，并把糙米、燕麦、桂圆放到锅里。
4、煮10分钟左右，打开锅盖，防止粥溢出来。
这时候，可以把锅铲放在电饭锅上，再盖上锅盖，这样粥就不会溢出来了。
5、再煮30分钟左右，放入适量红糖，用勺子搅拌均匀。
再盖上锅盖，闷5分钟，即可出锅了。
需要泡半个小时。
煮糙米粥步骤：
1.主料准备好。
2.把这些材料淘洗干净。
3.放入高压锅内。
4.一次加足水的量。
5.高压锅放到炉子上，大火烧开。
6.加盖上汽后转小火煮30分钟即可。
糙米粥是一道以糙米为主要食材制作的美食。
每天吃一顿粗粮对健康很有帮助。
糙米燕麦荞麦的功效：
1.糙米燕麦荞麦含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。
2.糙米燕麦荞麦与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度。
3.降低高血压,糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
4.糙米燕麦荞麦里含有很多的微量元素，还有粗纤维，可以帮助你提高身体的免疫力，补充营养。