背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。
背越式跳高：是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。
动作要领：助跑：开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速；进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹性地蹬地。
起跳：使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。
动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。
过杆和落地：过杆就是充分利用起跳获得的腾空时间改变身体姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离，并利用身体的屈伸、旋转越过横杆。
过杆时，立即屈髋收腹，下颚迅速引向前胸，同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起。
动作要领：
1.助跑:从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。
在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。
2.起跳:起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起。
为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。
这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。
3.起跳时摆动腿与双臂的协调配合技术:起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不要充分摆出，并且较早地制动，这样有利于肩轴倾向横杆。
摆动腿的摆动应从屈膝的起跳腿旁开始，以膝盖领先，先屈膝折叠，后跳高架的远端支柱上方用力摆出。
4.过杆:过杆时，立即屈髋收腹，下颚迅速引向前胸，同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起。
方法：背越式的步点采用弧线助跑，先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A点。
然后再向右走6步为B点。
再向前走7步为C点。
从C到B到A助跑，C到B段为直线助跑，B到A为弧线助跑。
经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。
背越式跳高技术是由助跑，起跳，过杆和落地四个阶段组成的。
各阶段彼此紧密相连、相互作用。
;技巧：
1.重点掌握杆上动作，练习时要注意控制杆上挺髋成"桥"型的时机，使之有足够的延续时间，防止"坐"着过杆；
2.学习过杆技术要多采取各种辅助练习；
3.重点抓好助跑与起跳的有机结合；
4.应通过对助跑丈量方法的学习，掌握由直线进入弧线的助跑技术，并确定助跑点。
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