打完耳洞要先戴消炎棒，首先准备一张纸巾，一瓶消毒水，棉花签，消炎棒，然后用两只棉花签蘸消毒水消毒消炎棒和耳洞周围，再拆下铁钉，如有出血用纸巾擦拭，用棉花签蘸消毒水再次消毒耳洞正反面，最后戴好消炎棒，再次消毒即可。
1.如果身前痛，那便是腹部力量过小，打完球多拍拍小腹放松肌肉，如果已经开始痛了，就多休息。
在打球的时候尽量少跳杀，那个动作很考验腰腹力量。
如果想练出腹部肌肉，就休息好了、等疼痛缓解了，做仰卧起坐之类的有氧运动。
2.如果是左边痛，在打球的时候，正手向反手位的侧身过多，或者是弯得太低。
如果你是女生，没法做太多的弥补，慢慢体会，可以适当用用反手，不要给正手太多负担，侧身过多，右肩也会痛的。
如果你是男生，身体素质不过关，你侧身若为了防止弯太下去，膝盖可以稍稍弯曲，要勤练左后场反手击球，减少右手负担，正反手均衡发展。
可以吃鸡蛋，但不要吃辣的，如果是敏感体质，最好也不要吃海鲜。
打耳洞后的注意事项 :
1.打完耳洞后，洗脸、睡觉时都要避免挤压耳朵，并保持耳洞干燥通风；
2.保持每日旋转耳针，避免耳针与皮肤粘连，促进伤口愈合；
3.坚持每日涂医用酒精消毒；
4.耳针和针托不要扣得太紧，否则容易引起肿胀，最好留有一定的空隙。