刘备因病去世。
为争夺荆州,刘备以为关羽报仇为借口,出兵30万攻打东吴。
却不料在起兵前夜,张飞被属下所杀,属下投奔东吴。
这更坚定了刘备攻打东吴的决心。
孙权以陆逊为大都督,陆迅坚守不战。
时过一年,刘备在长江岸边摆下八百里连营。
陆逊趁蜀军战义已无之时用火攻,连营被烧,刘备只能狼狈逃走。
逃至白帝城,刘备以此为行宫,暂时住下。
次年,刘备病情恶化,从成都招来蜀相诸葛亮,以后事、孤儿托之。
见诸葛亮无反意、只愿一心抚佐太子刘禅后,刘备方才放心。
言讫即逝,终年63岁。
<男生:3分35秒满分。
女生800米:3分24满分。
1000米跑步技巧:
1. 调节心态,不要太紧张可以喊几声,紧张在跑步时会乱节奏。
2. 准备活动较重要。
跑道一圈400米,慢跑上两圈,记得调整呼吸。
压腿、三组高抬腿跑、压肩、活动踝关节、膝关节。
最后跑组30米,不要太快也不要太慢,要让身体各个器官进入运动状态。
3. 起跑要快,按照自己的水平,在内道的不要浪费自己的优势,在外道的要斜着慢慢的插进去,不要一下进去,这样可能会撞到人也浪费时间,前50米要稍快一点,贴着内道跑。
4. 第一圈还剩350米相对比较轻松,保持节奏,注意呼吸,三步一呼,三步一吸。
5. 第二圈不要被所谓的起点所影响而减速,要保持节奏,尤其是呼吸和摆臂的节奏。
6.最后200米冲刺,直到终点。
卤煮猪肝,做法具体如下:食材主料:猪肝500克、哈密瓜100克、山药200克、洋葱50克。
辅料:盐5克、料酒一勺、八角1块、蒜泥一瓣。
具体步骤如下:
1.把猪肝切片,哈密瓜切丁,山药切成大小均匀的片状,洋葱切成丝;
2.所有食材需要去皮;
3.热锅,在锅中倒入水,大火烧热后转至小火;
4.将猪肝、哈密瓜和山药一起倒进去炖,加入盐、料酒、八角和蒜泥,1小时左右关火;
5.放入切好的洋葱丝,加盖3分钟即可出锅。