1.让身体放松，比如，打太极，做瑜伽，简单的深呼吸，跑步等都可尝试；
2.转移注意力，当遇到烦心事的时候，可使自己专注于做另一件事，转移注意力；
3.听自己欣赏的音乐，听可以使自己放松的音乐即可；
4.保持乐观的心态，以积极的态度对待人或事；
正确看待别人取得的成就，控制自己的嫉妒之心，需要正确看待别人取得的成就。
不要眼里看到的就是别人获得的名利，因为在你看不到的地方，别人付出的努力你却没有看到。
正确对待生活，控制自己嫉妒心的时候，还需要正确对待自己未来的生活。
生活当中不仅仅就是名利，还包含许多。
看清自己的不足之处，控制自己的嫉妒心，还需要看清自己的不足之处，将自己的不足之处找出来，尽快的弥补。
学会自我安慰，控制自己的嫉妒心，还需要学会自我安慰，就是自己给自己打气，找理由，努力让自己尽快的从嫉妒中走出来。
找朋友求安慰，控制自己的嫉妒心，可以找自己的朋友进行安慰，在朋友面前大声的诉说自己的烦恼。
静下心来好好努力，控制自己的嫉妒心，还需要让自己静下心来，努力的投入到工作和生活以及学习当中去，一步一个脚印的，稳扎稳打的度过每一天。
1.提高情商。
影响一个人一生的有个人的性格、世界观、价值观，要妥善管理个人情绪，不要让情绪像一匹脱缰的野马。
2.提高自我激励能力。
3.提高认识他人情绪的能力。
不仅要控制自己情绪，还要合理关注他人的情绪，要避免受他人情绪影响。
4.要克服紧张情绪。
压力、矛盾、冲突、风险、危机容易使人紧张，过多的紧张对工作和身体都没有好处。
5.摆脱消极情绪。
培养积极的情绪，热情、开放的心态。
6.合理的宣泄。