2.佩戴一块运动手表，最好有能测量脉搏和血压功能的，能够随时观察自己的身体指数。
3.在进行健走之前不可进食过多，以免增加胃部负担。
4.健走时最好找一个伙伴共同行走，增加交流和相互照应。
5.准备好一瓶水或运动饮料，随时补充能量。
6.健走前要穿上适宜的运动服装，尤其要选好鞋子，以免对自己的脚造成大的伤害。
从武功山徒步到明月山是中国有名的徒步路线之一， 这是一条相当成熟的自驾驴行线路。
路上有补给，一路通讯时断时续，时常联系不上，一路大大小小的山头大约二十来个；武功山位于中国江西省中西部，居罗霄山脉北支，山体呈东北――西南走向，地跨江西萍乡市芦溪县、吉安市安福县，宜春市袁州区，主脉绵延120余千米，总面积约970平方千米；明月山，国家级风景名胜区、国家AAAAA级旅游景区、国家森林公园、国家地质公园、国家自然遗产、中国温泉之乡，江西省新赣鄱十景之一-----明月山,位于全国第一个生态城市宜春市城西南15公里处，规划面积104平方公里，属武功山东北端的山麓部分，是以"奇峰险壑、温泉飞瀑、珍稀动植物和禅宗文化"为主要特色，集"生态游览、休闲度假、科普教育和宗教旅游"为一体的山岳型风景名胜区 。
1.流溪河森林公园：流溪河森林公园，景区内森林茂盛，是一个天然的大氧吧，这里设施建设完善，有会议室、商场、山泉游泳场等，另外景区还有水上游乐、与猴同乐、真人野战、孔雀园等10余个游乐项目。
2.茂名放鸡岛：茂名放鸡岛海水清澈见底，透明度可达8米，岛上既有自然景观资源，又有人文景观资源，沙滩、蚀洞、岩石、林木、阳光、海水，一应俱全；还有都市斗牛、水族馆、植物标本馆和珊瑚礁观光区。
3.惠州巽寮湾：白天在仰望蔚蓝天空，拥抱清澈海水，尽情释放积压已久的压力，晚上在洁白的弧形沙滩上撑起野趣十足的帐篷，让悦耳的海浪声，皎洁的明月和璀璨的星星伴你入眠。