1.粮食类：大米、面粉、小米、玉米糁等，其中蛋白质含量约9%。
2.蔬菜类：萝卜、包菜、芹菜等，蛋白质含量约1%。
3.肉类：猪肉（瘦肉）、青鱼、草鱼、瘦牛肉、鸡蛋白、兔子肉，其中蛋白质含量约20%。
4.牛奶蛋白质含量为约
3.3%。
5.鸡蛋蛋白质含量为约15%。
6.豆腐蛋白质含量为约90%。
1.兔肉脂肪含量低，兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，含脂肪少，含丰富的卵磷脂，含胆固醇较少。
2.牛肉脂肪含量低，牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。
每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。
3.鱼肉脂肪含量低，一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。
所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
4.鸡肉脂肪含量低，每一百克鸡肉含蛋白质高达2
3.3克，脂肪含量只有
1.2克，比各种畜肉低得多。
所以适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
5.瘦猪肉脂肪含量低，瘦猪肉含蛋白质较高，每一百克可高达29克，每一百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此也较适合胖人食用。
水溶性肥料。
滴灌是微灌的一种形式，是将水加压、过滤，通过低压管道送达滴头，以点滴方式滴入作物根部的一种滴灌方式，把需施用的肥料溶于水中进行此方式的灌溉即成滴灌施肥。
只有水溶性好的化肥和有机肥浸出液才能滴灌，而且要注意喷施浓度，浓度过高容易造成"烧苗"。
单纯喷施大量元素化肥时应加少量的中性洗衣粉，以增加黏着力，提高喷肥效果。
叶面喷施磷、钾肥，宜在布果类及瓜类蔬菜的幼果期使用。