豆渣的做法主要有四种:豆渣粥:豆渣、玉米面,一比一加少许水调成糊状,烧半锅开水,待开水沸腾后倒入调好的豆渣糊,煮沸片刻即可。
小豆腐:豆渣适量,葱、姜沫、鸡蛋2个,适量盐、味精、油等。
用油、葱花爆锅后加豆渣翻炒,打入鸡蛋,继续翻炒。
含丰富的营养,常吃能健身补脑。
五豆窝头:豆渣100克、玉米面40克、水适量。
将五豆豆渣放入盆中,加入玉米面,搅拌均匀,捏成窝头,入锅蒸十分钟即可。
五豆窝头有丰富的营养,具有降脂补脑降压等多种作用,经常食用对保健养生大有益处。
豆渣丸子:豆渣适量,瘦肉1到2两,鸡蛋2个,青菜适量,面粉适量,食盐适量。
将瘦肉和表菜切碎,与豆渣、鸡蛋、面粉一块搅拌,调入食盐,做成丸子,入锅煮熟即可。
营养丰富全面,适于补虚。
豆渣做成豆渣鸡蛋饼比较好吃,做法如下:将黄豆泡制一天后,打成豆浆,豆渣挤掉水分备用。
将鸡蛋打散,小葱切末。
将豆渣、面粉、鸡蛋、盐、黑胡椒碎、大蒜粉、小葱拌匀。
在平底锅放少许油烧热,将玉米团在掌心揉成球状再压成圆形,放入锅中煎至两面煎熟即可。
豆渣是生产豆奶或豆腐过程中的副产品,具有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养物质。
可用来做豆渣鸡蛋饼,以下是豆渣鸡蛋饼的做法。
1.葱切成葱花,姜剁碎,备用;
2.鸡蛋打开,放在容器里,加入葱花、姜末和适量盐,搅拌均匀后,再放入豆渣搅拌均匀;
3.在平底锅里加入适量食用油,等油微热时,在锅里倒入适量蛋糊,小火煎,一面呈现金黄色时,翻过来,将另一面也煎成金黄色,即可出锅。