1.安装好微信助手，打开，点击底部的大全，输入明星，名人的名字点击搜索；
2.找到想要找的明星，名人之后，点击右则的关注，会提示微信号已复制到剪切板；
3.并会自己启动到微信界面；
4.点击微信右上角的加号，选择添加朋友，粘贴刚刚复制的微信号，点击搜索；
5.搜索到之后，若是私人微信号就可以加好友，若是公众号，就点击关注。
1.经常跑步，锻炼者可以在练习的时候有意的提高频率，以适应在高频率下跑动，从而在总体上有速度上的提高；
2.跑步中的幅度，幅度越大，总体的速度也就越快，幅度大这跟平时的压腿跨度有关，练习者可以多练练压腿；
3.身体的柔韧性方面，这要经过长期的身体训练来提高柔韧性，运动员不但要保持正确技术，维持跑速；
4.注意跑技术，腿部积极前摆和着地，注重蹬摆的配合及适宜步长、步频快，动作省力，重心平稳，直线性好，速度快。
发展成高速度、高频率、节省化、重心平稳、动作自然、放松省力的技术；
5.以上是提高跑步速度的方法，行经常锻炼。
方法1：微波炉加热法：
1.先将冷冻的披萨放在常温下解冻。
2.在盘子和披萨之间垫上一张餐巾纸，用于吸收加热时散发出来的湿气。
方法2：烤箱加热法：
1.将冷冻的披萨放在常温中解冻。
2.在解冻后的披萨上，洒上一些水。
3.先将烤箱预热。
4.选择200度的温度烤制披萨。
5.5分钟将披萨取出，就可以取出面饼不硬的披萨。