反复大量阅读，是记忆单词的好方法，其具体方法如下：
1.阅读题材选择：可选择一些内容新颖，有趣味且贴近生活的短小读物，适合自己的实际情况，阅读材料不需要很难，阅读简易读物是吸收新语言现象的最好途径；
2.克服畏难情绪：刚开始时，可能会面对很多困难，会有畏难情绪，想要放弃。
但是在不断阅读的这个过程中英语词汇量的收益会很大，学会克服；
3.坚持不懈：做任何事情都需要坚持，通过阅读扩大词汇量当然也不例外，需要坚持走到最后，每天应该确保自己进行一次一定时间的阅读。
1.看是否有活菌：在购买酸奶时，要查看酸奶的标签，是“活菌型”还是“灭菌型”，也可查看保质期，保质期在3至6个月的一般是常温酸奶，保质期不到一个月的一般是低温酸奶。
2.看益生菌数量：益生菌的数量要达到106甚至108以上，才有足够的保健活性。
目前，并非所有的益生菌酸奶都会标明其中的益生菌数量，所以消费者选择时要特别留意。
3.看蛋白质含量：按照国家标准，100克原味酸奶中的蛋白质含量应在
2.4克以上，调味酸奶因为增加了果粒等成分，100克的蛋白质含量应不低于
2.3克，“营养成分表”中的蛋白质含量可以看作是消费者选购酸奶的硬性指标，蛋白质含量超过
2.3克的就是酸奶。
4.看碳水化合物含量：一般酸奶的碳水化合物含量约为百分之十至百分之十二，有些产品甚至会高达百分之十五左右。
从健康角度考虑，消费者应购买蛋白质含量高、脂肪含量不高、碳水化合物含量不高的产品。
集体活动活跃团队气氛、保持凝聚力、增强沟通的方法如下:工作方面，应该分工协作，共同进退；放松肯定是一个主题，郊外爬山，远足，野营都行 在中间穿插写互动性强的比赛之类的东西，提升团队的凝聚力；负责人要积极向上，带领好团队。
制度是团队成员统一遵循的规矩，它既能促进团队的一致性，还能确保工作有序开展；工作标准既是业务开展的依据，也是工作的指导书，避免出现随意和偏差；战斗力体现在勇于进取、乐观自信、不怕困难、敢于担当等方面。
团队具备战斗力的前提是群体内动力得到了激发。