做站桩式中锋的要求：
1.原地控球要稳，充分利用后背和胳膊，尽量隔开防守人，这对力量和平衡有很高的要求。
然后在控制球的同时注意队友跑位，进而选择传球还是射门。
2.然后就是进攻选位，根据场上情况选择是顶开对方后卫为队友制造空间，还是往空挡跑增加队友进攻选择。
3.接着就是抢点，抢点的关键在于要料敌预先，首先抢占有利位置。
4.学会和对方后卫缠斗，并稳定心态，不要被对方的小动作或者语言上的挑衅所激怒。
站桩前锋就像巨人歌利亚，他不断肆虐骚扰对手防线，骤然出现在后防屠夫的身前，长时间无法得到皮球，同时肩负着进球的责任，承担着对手的压力，并且作为其余十名队友在场上的显著目标。
此类球员不仅需要独特的才智，更需要不屈不挠的拼搏精神，才能在群狼环伺之下脱围而出。
站桩前锋当是进攻中的支点，一旦比赛纳入他的轨道，他将成为球场上最为高效的一股势力，令对手闻风丧胆。
1.首先可以在网上找一个合适的模板，然后再打印下来，如果有很好的美术功底，可以自己绘制一张合适的图案，甚至可以自己设计喜欢的花纹；
2.根据打印下来的图案选择大小合适的纸张来手绘下或者可以进行适当的裁剪；
3.按照手绘的纹路进行裁剪，实线部分裁剪掉，虚线部分留下来，裁剪的时候要轻要慢；
4.对裁剪好的纸张进行适当的调整，例如割画的线条轻轻修理光滑，沿虚线部分折叠，留下痕迹，这样贺卡才会呈现出立体感；
5.为了使自己设计的贺卡更加美观，对贺卡的封面进行适当的设计。
选取一张比刚才的纸张稍大一点的纸张，材质硬点更好；
6.选一张美纹纸，颜色鲜亮点为宜，大小进行适当裁剪，比之前的纸张封面稍小点，花边可以自由设计，美纹纸的爱心图案可以按照之前的方法先轻轻手绘一下纹路，再用线沿着纹路拉线绘制；
7.将美纹纸的反面贴上，美纹纸和之前准备好的封面纸张贴上，最后和第一步弄好的贺卡的内部纸张粘贴。
食材用料：鸡蛋1个，面粉200克，章鱼1条，大头菜适量，洋葱少许，烧汁适量，沙拉酱适量，番茄酱适量，海苔松适量，食油少许，木鱼花适量，开水300克。
将鱿鱼切成小丁。
将水烧开后，把鱿鱼丁下入水中焯二分钟。
将鱿鱼捞出控净水份。
将章鱼烧粉，清水，鸡蛋放在容器中搅匀。
将章鱼煎锅放在火上烧热。
在煎锅里刷上适量的植物油。
关火后将章鱼烧粉倒入煎锅里，七成满即可，加入章鱼和大头菜洋葱。
再倒上一层章鱼烧粉，开小火煎小丸子。
待下面的章鱼丸定形后，将洞外面的材料放油内，填充后翻面。
等小丸子完全成形后，用签子不断翻动小丸子，受热均匀煎熟透。
将煎好的丸子装在盘中，按口味挤上沙拉酱，番茄酱，章鱼烧酱，撒上木鱼花和海苔碎即可食用。
章鱼小丸子就制作完了。