中学生校规：学生仪表方面：学生着装得体，坐正立直，行走稳健，谈吐文明；早晨起床方面：搞好个人卫生，走读生要整理好自己的房间，住宿生要清整好宿舍，物放有序，被褥整齐；出行方面：路上骑自行车走慢行道，步行要走人行道；维护校园秩序方面：不大声喧哗，不跑跳，不打闹、打球，不可远离教室，不许吹口哨；晚就寝方面：住宿生在回宿舍途中不勾肩搭背，不许跑跳追赶，不许边走边大声说笑，有秩序地步入宿舍；就餐方面：遵守饭厅秩序，依次排队打饭，不得跑步向饭厅，不得加塞、拥挤、吵闹。
1. 防磕碰，目前大多数教室空间比较狭小，又置放了许多桌椅、饮水机等用品，所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。
2.防滑、防摔。
教室地板比较光滑的，要注意防止滑倒受伤;需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人加以保护，注意防止摔伤。
3.防坠落，无论教室是否处于高层，都不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。
4.防挤压，教室的门、窗户在开关时容易压到手，也应当处处小心，要轻轻地开关门窗，还先留意会不会夹到他人的手。
锻炼计划:首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。
才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸。
每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼，如果有条件多吊吊 单杠 、双杠；五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹喝，清晨起床空腹就水适应后，每天每次必须喝水400毫升以上。