1.技术训练：每节训练课进行发展球感与控球技术。
学习发界外球、角球、任意球、罚球点球和开球门球等。
2.战术训练：每次通过分组比赛反复讲解进球和阻止进球的基本思路，学习有关传球与接应，创造空间盯防和保护个人的攻守战术。
3.身体训练：通过每节训练课在准备活动中进行跑、跳跃、跨越和借助竞争性游戏、体操等，发展队员的协调性、灵敏性和速度。
4.心理训练：凭借各种训练手段对队员的心理培养施加积极影响来提高完成行动的自信心。
5.比赛：每周保证一场比赛。
通过比赛检查前段时间的训练水平和队员掌握程度，有助于今后训练中改进及提高队员比赛临场经验。
1.钢琴：能提高个人修养与文化素质，开发智力，培养协调性，培养对音乐的鉴赏力，锻炼人的耐力和信心，提高人的整体能力，累积财富。
2.书法：能培养观察能力、分析能力、表达能力，养成详细、集中、冷静、持久的品质，可以培养审美情趣，有助于健康人格的发展。
3.绘画：可以丰富个人生活，使人对事物的理解更深入，使人品质提高，使心灵安宁，给人带来成就感、心灵的安宁、对自我的肯定。
4.围棋、数学或科学实验：孩子有耐心的个性和细致的观察力，还有比较好的逻辑思维能力，父母应不断培养他的严谨和较真的个性，可以让他多学习围棋、数学或科学实验等。
第一，调整作息时间：大部分学生在假期中作息较为紊乱，此时应对恢复正常的作息制度，制定每日的时间安排表，从而尽量以饱满的精神状态迎接开学；第二，适当的学习：搜集部分较为简单的题目进行练习，逐渐找回熟练感；第三，制定学习计划、目标：对当下的学习状况等进行盘点，对上期的学习进行总结，并提前了解下学期的学习内容，制定下学期学习目标；第四，与父母、朋友交谈：通过交谈，舒缓开学情绪和即将到来的学习压力，并接收来自于父母的鼓励；第五，适当运动：假期中运动量减少，此时应该逐步加强身体锻炼，唤醒身体各部位，以便更好迎接开学。