吃新鲜槟郎的方法如下所示：
1.在食用新鲜的槟榔时除了槟榔以外还要准备一些萎叶和和灰浆，这种萎叶也叫扶留叶是当地的特产植物之一，而灰浆则是用蚌灰或者石灰调制而成的一种浆料。
2.先把鲜槟榔切成一片片的薄片，然后再把扶留叶铺好并涂抹一些灰浆，最后把槟榔片放在上面用扶留叶把它们包裹起来，最后再放在嘴里慢慢的嚼食。
3.在嚼食一会以后嘴里的口沫就会成了红色的样子，这时要把嘴里的口中沫吐掉。
4.然后再慢慢的嚼食才会有种特有的香气出现，而且嚼的时间越长香气越浓。
酵母中几乎不含脂肪、淀粉和糖，其所含的优质蛋白质可满足食欲，促进基础代谢，并有效地减掉多余的脂肪，可参考如下健康方法食用酵母：
1.将1汤匙的酵母加入果汁或牛奶中饮用，可保证蛋白质或维生素的合理摄入。
2.搅拌在酸奶中或加入一些蜂蜜食用，可促进肠道消化，排便通气。
3.可在做菜或汤时加入，酵母天然的鲜味可以增加菜的风味，又可保证蔬菜或肉类食物中蛋白质、矿物质等的合理摄入。
1.虽然减肥一定要学会控制饮食，但这并不代表不能吃肉，大部分的肉类都含有很多脂肪，但是也有例外，比如鸡身上不同部位的肉含有的脂肪量差别很大，如果吃对了部位的话不会长胖的。
2.鸡肉含有的热量是比较低的，比如100克的牛肉会含有310卡热量，100克猪肉里面含有307千卡，羊肉里面含有一百七十六千卡，而鸡肉只含有134千卡，所以鸡肉的含热量是所有肉类中最低的。
3.在鸡身上的所有部位中，鸡胸肉含有的脂肪以及卡路里都是最低的，要比鸡腿上的肉含有的热量低很多，所以减肥人群可以吃鸡胸肉，但一定不要吃鸡皮，鸡皮是很油腻的，含有的脂肪也非常多。