一边看电视一边减肥的方法有：
1.体转运动。
右手臂胸前平屈，手指触碰左肩部，伸直双手臂，左臂胸前平屈，右手臂侧举起，上身右转180度，眼睛看右手，还原后直立，左右转动4次，连续做两组，有减肥的功效。
2.仰卧蹬车。
仰卧在地面，双手在脑后，头部和肩膀稍微离开地面，弯曲左侧膝盖，靠近胸前，左转动身体，右手肘部碰触左膝盖，然后还原，换另外一侧，每侧各做一次作为一个动作，20个动作为一组。
3.单腿臂支撑。
要采用科学的减脂方式，错误的减肥方法通常都是以损耗基础代谢为代价，因此用错误方法减下去的体重最终都是难逃“反弹”的魔爪。
增强肌肉，加快新陈代谢，极端的饮食控制会使肌肉减少，导致新陈代谢减慢，最终形成易胖难瘦的体质。
为了增加肌肉含量，需要适度的锻炼，另外在饮食上还要多摄取低脂肪、高蛋白的肉类和豆类等优质蛋白质。
持续性减肥，保持正确的饮食生活，为了不使骨骼量也减少，关键是要停止过激或错误的饮食控制，养成营养均衡的饮食习惯。
一个月体重减少的目标设为体重的5%为宜，不要盲目追求减脂速度，即使进入停滞期，也不要轻易放弃减肥。
因此选择持续不间断的减肥方式对防止反弹来说非常重要。