1.课标和教材课前：教师通读教材，了解该水平段学生所要掌握的各项运动技能的基础上，要对本教案所涉及到的课标和教材进行精读，进行深入的分析，弄清本课所要完成的教学目标,细化成课时学习目标；
2.了解学生： 根据学生的具体情况设计出适合于学生的教学方法，以求达到预期的教学目的；
3.教学内容的引入：教学内容的引入就是课堂导语，它是教与学的纽带，是让学生走进教材、掌握教材的桥梁，根据确定在前两个环节的基础上写好教案；
4.教学内容：写教案时，将教学内容分步骤分层次地写清楚，可以使所讲授的内容按预计时间稳步进行，不至于出现前松后紧或前紧后松的局面；
5.教学形式的设计：教学要求形式的多样化，如探究式教学、游戏教学、自主合作教学等，以此来调动学生的学习和练习积极性，使整个课堂形成一个良好的氛围；
6.小结：小结既是课堂教学的结束语，又是强化教学重点的必不可少的手段。
一个优秀的策划案必须包含以下几个部分：
1.策划书名称，尽可能具体的写出策划名称，置于页面中间位置；
2.策划背景，这部分内容主要考虑环境的内在优势、弱点、机会及威胁等因素，对其作好全面的分析；
3.活动的目的、意义，应用简洁明了的语言将目的要点表述清楚，并且明确指出策划的独到之处及由此产生的意义；
4.资源需要， 列出所需人力资源、物力资源、包括使用的地方，如教室或使用活动中心都详细列出；
5.策划项目经费预算，活动的各项费用应根据实际情况进行具体、周密的计算，用清晰明了的形式列出。