1、正视自己的懒惰症。
想要改掉懒惰和拖拉的坏毛病，需正确认识懒惰带给你的危害有多大。
2、立设定目标即开始行动。
所谓的目标就是将一个月的工作及生活列成明细清单，每一步如何做，将如何进行，完成的时间，要给自己一个明确的要求，按计划进行。
如不能按时完成，就给自己处罚。
3、尽可能缩短完成任务的时间。
没必要将30分钟能完成的工作拖到1小时完成，这是在浪费时间，也是在懒惰的一种表现和行为，所以一定要给自己压力，4、必须执行清单事项。
一定要按照列好的清单一项一项按时完成，一定要强迫自己不能拖延完成的时间。
5、将首要工作安排在效率最高的时间段。
根据自身的情况，每个人每天最高效率时间段不一样，6、和别人一起相互监督彼此。
自己一个人有时说很容易，做起来难，和别人一起合作，相互监督彼此的行为，并且提醒要按时并提缩短时间内完成任务。
具有严重惰性的孩子主要表现为学习被动，作业不完成或抄袭，造成考试交白卷或作弊，生活散漫；所以对懒孩子的教育共有四点建议：首先家长要以平时的家务事开始训练，不要让孩子饭来张口，衣来伸手；其次是帮助孩子制定计划，并加强督促检查；父母要以身作则，事事起表率作用；要从孩子力所能及的日常小事上培养勤劳的习惯，并持之以恒，坚持训练；总之，父母在家庭教育中要坚持动之以情，晓之以理，导之以行，持之以恒的教育原则，在了解孩子，理解孩子的基础上讲究家教方法。
教育成年金毛方法：
1.排便的训练。
事先给狗准备厕所，即准备大一点的平底盘子，在底部铺塑胶布，上面铺上几张事先染上你养这只狗的尿迹的旧报纸，然后放在走廊的角落或厕所、浴室内。
2.牵狗散步的训练。
初次牵狗散步，给它装项圈。
一般脖子与项圈之间能够伸进两个手指为宜。
3.训练狗不要随便乱吠叫。
狗胡乱吠叫确实困扰人们。
起初，当不要狗吠叫时，就对狗大喝：“不要叫！”使狗立刻停止吠叫，若无效，就用卷起报纸筒打它，此种训练方法效果较佳。
4.训练狗不乱奔扑。
狗为了表示亲密，具有以很快的速度向主人奔扑的习性，这种行为有时会弄衣服，令人觉得困扰。
5.狗用餐的训练。
给狗喂食，必须固定在一个地方、一定时间内并用固定餐具供给。
要让狗学会在主人许可后才能吃食物。