“软开度”是舞蹈专业术语，即软度训练也称柔韧性或伸展性训练，软度是指人体单关节或关节群的活动幅度。

软开度训练能使演员上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐的配合。

软功良好的演员，不僵不板，优雅美观；反之动作则不美观，不柔美，尤其是女演员，腿抬不高，腰下不去，动作会显得苯拙僵硬，甚至不能完成正确的舞姿，所以，专家称软度是人类舞蹈艺术最高水平所具备的基本因素，是中国舞蹈的独特风格。

腰腿软开度是对舞蹈演员的一种特有的要求，这一点对于最初从事舞蹈表演艺术的学员来说，未必是自觉的。

随着年龄的增长，肌肉韧带纤维失去弹性，关节逐渐僵化，不能适应舞蹈专业的需要，影响到自己的艺术生命，要延长表演艺术的生命，就要不遗余力地坚持不懈的练习，以保持和发展软开度。