1. 利于去湿除风，健脾益胃、治脾虚泄泻。
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2. 夏秋季既佐餐食用，能清暑利湿。
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3. 可保持皮肤光泽细腻，淡化粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
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4. 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
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5. 可以达到防晒和防紫外线的效果。
<1.薏米的营养价值很高，易消化吸收，煮粥、作汤均可。
2.红豆能消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾，能解酒、解毒，有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、健美减肥的作用。
3.黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
4.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，有护肤美肤、减肥瘦身的功效。
5.花生果实有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
6.黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，有降脂、美白、减肥等功效。
综上所述，只要注意均衡营养，薏米红豆黑米黑芝麻花生黑豆一起打粉吃具有高营养功效。