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上篮可以用身体夹球吗
时间:2025-06-20 16:41:31
答案

不可以。

原因:在NBA规则中运球和上篮只能用手抓球和用手腕夹球,用身体夹球即犯规。

上篮或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作,指进攻到篮下的位置跳起,把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进。

上篮是一项基本的篮球技术,是一种高命中率的得分动作,其主要的妨碍为站于篮底的防守者和过于接近边界。

上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮,上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态

手部动作有正手、反手、勾手的区别,在上篮时,允许球员在收球之后,在两步之内对篮筐进行攻击。

上篮在快攻以及一般进攻时都常使用。

上篮不稳怎么办
答案

1.保证身体的稳定性:首先自己的腿要发力,而且自己的身体不要被防守球员挤开。

对于腿的发力指的是自己的身体在突破的时候要有一定的倾斜度,大概与地面保持四十五到六十度,这时,腿部发力就十分重要。

除此之外,要想保持自己的身体不被防守球员挤开,身体就要略微倾斜,还要用另一只手来挡住防守球员;

2.清楚落脚的位置:在突破时,防守球员一般有两个或者两个以上。

因此,最好用滑步上篮,不能用三步上篮,那样反而会让自己犯规。

如果只有一个或者两个防守球员,通过预判第一步上篮的脚步后,需要自己把第一步跨小些,因为这样不容易让身体变相,而跨得大会导致变相难度非常大;

3.上篮的手型:一般来说,突破上篮有:低手擦板、勾手擦板、直接挑篮。

在上篮时,出手点不能低,一般只低篮圈十厘米即可。

上篮时,需要用力向上跳。

送球上篮时,手部需要轻柔,宁可将球送至最高点,也不要挑至最低处。

上篮怎么防止被盖帽
答案

上篮时,防止被“盖帽”的技巧:

1.上篮时,利用速度完全摆脱防守人员;

2.球出手时,用手或者身体掩护,例如防守人员在身体左侧,则利用右手投篮,左手举起来保护球;

3.在没有完全摆脱防守球员情况下,球出手时尽量不要抛投,应将球举起来,投篮手臂伸直再出手。

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